Meditação

Primeiramente vejamos a definição do termo - Meditação:

Meditação nadam mais é que concentrar-se espiritualmente, entrar em contato, em comunicação com um Ser espiritual superior.

Aparentemente meditar é muito fácil, não é mesmo?

Mas não, não é tão simples assim.

Para uma meditação completa e de qualidade são necessários alguns pré requisitos.

Quais?

1- Serenar a mente, esvaziar-se dos acontecimentos daquele dia.

Esse é o mais difícil, uma vez que muitos de nós não conseguimos desligarmos daquele probleminha chato que aconteceu em âmbito familiar, profissional. Não é mesmo?

Não é tão simples assim, esquecer aquela musga, briguinha, entrevero.

Sendo assim muitos não conseguem sequer iniciar uma meditação.

Vou passar para vocês algumas técnicas ensinadas por um amigo, na realidade meu mentor espiritual que desde que passei a por em prática consigo serenar a mente, silenciar internamente.

Vamos lá?

a) Problemas externos nunca devem ser levados para casa. Nem os de dentro para fora. Problemas todos nós temos, não é exclusividade de ninguém.

Tenha em mente que tudo aqui é transitório, tudo é passageiro. Até mesmo nós estamos aqui apenas de passagem.

b) Chegou em casa, não ligue televisão, celular, notebook. Nada! Tire os sapatos ainda na entrada. Assim você estará simbolicamente dizendo aos problemas: "daqui vocês não passam. Aqui vocês não entram". Nada de parar para conversar e muito menos discutir, é geralmente na chegada quando estamos de cabeça quente que discussões, brigas e agressões físicas e verbais acontecem.

Se o outro quiser discutir, brigar. Diga um bom NÃO! Agora não!

Se o outro insistir ignore e vá rapidamente para um lugar onde você possa se trancar, e se isolar por algumas horas. 

c) Tome um bom e relaxante banho. Preferencialmente entoando ou um mantra, ou um hino cristão.

d) Saiu do banho, ponha uma roupa relaxante. Acenda um incenso, ponha um fundo musical tranquilizante bem baixinho.

2) Procure um lugar onde você não sofra com interferências externas. Na meditação, silêncio e calma são tudo.

3) Se gostar acenda um incenso de sua preferência.

4) Sente-se ou procure ficar numa posição mais confortável possível.

5) Ao som do mantra ou louvor, inspire e expire várias e várias vezes. De olhos fechados imagine-se sendo cercado por uma luz azul ou violeta ou dourada.

6) Agora de olhos fechados imagine que essa luz está fazendo uma limpeza interior em você. Onde toda energia pesada, ruim, destrutiva.

7) Imagine-se sendo tomado por uma força interior muito grande, uma energia positiva onde tudo que te machucava internamente já não mais existe. Você agora, esta revigorado, revigorada. Tudo em você emana paz, luz.

8) Agora inspire bem forte e expire. Aos poucos abra os olhos.

9) Faça uma oração as forças superiores agradecendo por tudo. Inclusive os problemas, sem eles você não cresceria, não evoluiria.

Na primeira semana faça isso por alguns minutos e vá aumentando gradualmente.

Ao serenarmos a mente e o espirito não apenas nos conectamos melhor com o mundo espiritual, como melhoramos nossa respiração, equilibramos nosso batimento cardíaco, nossos chakras ou seja nossa energia vital fica equilibrada.

Sendo assim, conseguimos pensar melhor, dormir melhor, encarar os problemas do dia a dia mais fácil. Tudo a nossa volta flui melhor, mais fácil.

A vida fica mais leve.

Sem contar que a própria Bíblia não apenas aprova como nos incentiva a meditar.

Vejamos o que nos diz a Bíblia:

"Medita estas coisas; ocupa-te nelas, para que o teu aproveitamento seja manifesto a todos.

1 Timóteo 4:15"

"O coração do justo medita no que há de responder, mas a boca dos ímpios jorra coisas más.

Provérbios 15:28"

A meditação em si, nos torna mansos, pacíficos, sábios. Melhorando portanto nossa compreensão, nossa melhora tanto física quanto espiritual.

Portanto a meditação contribui um muito para uma vida satisfatória, saudável e feliz.